¡Nuevo! Septiembre 2022 – Alteraciones del sueño

Alteraciones del sueño: La mayoría de las personas con demencia suelen tener trastornos en el sueño y es el síntoma que más repercute en la persona cuidadora ya que tampoco podrá tener el sueño reparador que tanto necesita.

Recomendaciones:

– Es fundamental mantener la rutina y horarios para acostarse y levantarse, así como establecer una rutina o ritual para acostarse, intentando repetir los mismos pasos cada día.

-Intente que haya un ambiente lo más tranquilo posible al acostarse.

– Cuando tenga pesadillas, encienda la luz para que se ubique, tranquilícele e intente que vuelva a conciliar el sueño.

– Utilice el dormitorio sólo para dormir.

– Mantenga una actitud calmada, no se intranquilice con su familiar.

– Organícele una actividad física durante el día.

– Evite cabezadas diurnas o que duren más de 30 minutos.

– Prepare cenas ligeras y evite exceso de líquidos antes de ir a la cama, podría aumentar su excitación.